Mouv’Rire Cœur & Corps

L'Aventure joyeuse à travers la respiration, le corps en mouvement pour synchroniser nos 2 hémisphères, nos 3 centres : intellectuel, limbique & reptilien, le tout accompagné du Rire Santé !

Dans cette approche spécifique & créatrice, j'ai rassemblé, synergigé, et mis à l'honneur différentes techniques pour leur efficacité, leur simplicité et les résultats que l'on obtient avec:

* Gym Cérébrale : pour activer notre plasticité cérébrale, afin de maintenir notre cerveau en bonne santé, de développer de nouvelles connection neuronales et d'augmenter nos réserves cognitives,

* Yoga du Rire Santé : principe du "Rire sans Raison", méthode élaborée par le Docteur Madan Kataria, qui consiste en une série d'exercices de rire inspirés du yoga, d'étirements doux et de relaxation,

* Intelligence Emotionnelle : Elle se caractérise par la capacité à comprendre et avoir la conscience & la maîtrise de soi, la motivation, l'empathie et développer ses aptitudes humaines,

* Improvisation théâtrale : jeux de rôle pour se mettre dans la peau de l'autre, sortir de son point de vue, expérimenter sa créativité,

Afin de stopper la boucle vicieuse du Stress, qui engendre les échecs, l'impuissance, la  violence et l'auto-violence, le jugement, les malaises pour enfin retrouver de l'aisance, de la Confiance et de l'Estime en Soi pour évoluer en harmonie dans sa Vie, dans la Société et se préparer efficacement :

* aux Changements dans nos Vies,
* aux examens,
* aux réunions & entretiens professionnels,
* au vieillissement,
* et généralement faire face à toutes les difficultés avec plus de clarté.

A quoi vous attendre :

Pendant et après un atelier, vous serez habité(e) d'une vitalité renouvelée, combinée à une sensation d'apaisement, et une stimulation de vos capacités mentales, tout en ressentant un lâcher-prise total, plus de joie, d'énergie, de positif, de détente, de clarté d'esprit... et plus encore...

      Vos barrières tombées, vous vous sentez Libre !

Ces Sessions de Groupe vous sont proposées à Paris, près de Chablis (89 Yonne) & Dijon.

Investissement :

* Session en visio : rdv de 45' à 1h, 1 fois par semaine : 12€ la séance ou forfait mensuel 40€

* Session de Groupe de 3h/90€ en présentiel
Inscription par mail coaching-formations@karima-ngo.com ou tél.0621545538

YOGA DU RIRE SANTE

Le Rire sans raison pour se relier à Soi, aux autres à travers le jeu et notre infinie intelligence émotionnelle !

Le Rire engage notre corps et tous nos organes, il s'exprime comme un massage intérieur, il ouvre notre cage thoracique pour une capacité respiratoire plus grande, mieux oxygénées nos cellules se régénèrent, de ce fait notre énergie et nos capacités intellectuelles s'en trouvent augmentées, en même temps que nos émotions et notre mental se calment.

Ce n'est pas tout, notre cerveau produit alors différentes hormones entre autres, pour notre plus grand bien :

* Dopamine,
* Endorphine,
* Mélatonine,
* Ocytocine,
* Sérotonine.

Des recherches récentes montrent que le Rire réduit aussi la libération de 3 hormones de stress potentiellement dommageables : les niveaux de Cortisol (appelé hormone du stress), d'Adrénaline (ou épinéphrine) et de Dopac (métabolite de la dopamine qui aide à produire l'épinéphrine) étaient réduits de 39%, 70% et 38%.

Après une séance, à l'unanimité, on se sent détendu(e), le stress a disparu, ainsi que toutes les tensions corporelles. Se faire du bien tout en s'amusant ! Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visio en groupe.

Investissement : 15€/ la séance en présentiel, 12€/la séance en visio (forfait mensuel à 40€)
Inscription par mail
coaching-formations@karima-ngo.com ou tél.0621545538

GYM CEREBRALE

Pour réunir  l'intelligence et la coordination du Corps !

Le lien entre les mouvements du corps et les fonctions cérébrales n'est plus à démontrer, il repose sur de nombreuses recherches sur la manière d'apprendre, d'intégrer les informations et le fonctionnement du cerveau.

Toutes les combinaisons des mouvements, que je propose d'effectuer en séance ou ateliers, synchronisent l'ensemble du cerveau, les sens et le corps, afin de dépasser les troubles de l'apprentissage, de créer des opportunités d'évoluer, tout en s'épanouissant.

Cet outil éducatif d'auto-développement est reconnu comme étant sûr, efficace et innovant, améliorant les sphères de l'apprentissage :

* intellectuelle,
* affective & émotionnelle,
* social,
* moteur.

Cette technique est plébiscitée dans le cadre scolaire, professionnel et personnel ; elle s'adresse à tous les publics :

* les jeunes enfants ayant des troubles émotionnels, de l'apprentissage, des troubles comportementaux,
* aux jeunes gens stressés par des contrôles ou examens,
* aux adultes désirant évoluer dans leur vie personnelle, professionnelle et relationnelle,
* aux personnes âgées pour conserver une certaine vivacité d'esprit et entretenir leur capital cérébral.

A tout âge apprendre & réussir peut être motivant !

INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

Elle impacte notre quotidien sur tous les aspects de nos vies,
Elle est un facteur essentiel à notre succès & épanouissement.

C'est un concept qui date des années 1990, clarifié par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui ont vu l'IE comme étant la capacité à interagir avec les autres en prenant en compte ses propres émotions et celles des autres.
Les deux psychologues ont complèté la définition de l’IE comme l’habilité à : Percevoir et à exprimer les émotions, Intégrer les émotions pour faciliter la pensée, Comprendre et raisonner avec les émotions, Réguler les émotions chez soi et chez les autres.

C'est le psychologue Daniel Goleman qui popularisera ce nouveau concept en donnant à l'IE une dimension pratique, utilisable dans nos vies tant personnelle que professionnelle.  Selon lui, les fondements de l’intelligence émotionnelle reposent sur cinq compétences principales :

* La connaissance de Soi,
* Autodiscipline/ Maîtrise de soi,
* Motivation,
* Empathie.

L’intelligence émotionnelle se cultive, c'est la capacité à ressentir ses propres émotions et celles des autre et à utiliser ces informations pour choisir les comportements appropriés.

IMPROVISATION THEÂTRALE

Cet outil de communication a pour but de valoriser nos liens aux autres, tout en questionnant nos propres forces, pour les développer, accéder à une meilleure connaissance de Soi, confiance & estime en Soi, lâcher prise, gestion du stress, humour, créativité, adaptabilité...

En nous invitant à se connecter à nos émotions, à observer notre posture, il nous révèle beaucoup sur nous et les autres, libère la parole, un réel catharsis.

Si cette pratique vise l'amélioration de la qualité de notre vie personnelle, amicale, amoureuse, professionnelle, elle ne guérit pas les maux de l’esprit, elle les met seulement en évidence. Si tel est votre choix, il vous appartiendra d'opter pour un suivi thérapeutique pour vous défaire de vos maux (séances individuelles).


TEST NEUROSCIENCES
Test de personnalité

Regardez l’image et choisissez un arbre : Dans la vie, il y a toujours des points positifs et négatifs. Souvent, nous avons besoin de connaître nos points forts, car ils nous sont parfois inconnus. Il est effectivement nécessaire de les connaître, car en les identifiant, nous pouvons les améliorer. C’est pourquoi je vous propose ce test visuel afin que vous puissiez connaître vos points forts, et ce, simplement en choisissant un arbre.

LA SIGNIFICATION DE CHAQUE ARBRE :

– Arbre 1 : Votre point fort est votre personnalité fraîche et responsable. Vous êtes fiable et digne de confiance, et contrairement à d’autres personnes, vous faites tout avec le sourire. Car aider vous fait sentir comme la meilleure version possible de vous-même. Le conflit n’est pas votre truc et cela peut inclure le fait de ne pas défendre ce que vous pensez parce que vous vous dites : pourquoi combattre quelqu’un qui est têtu ? Ma tranquillité d’esprit d’abord. Quant au travail, il n’y a rien à faire, on vous le dit une fois et c’est comme si vous aviez déjà de l’expérience.

– Arbre 2 : Le point qui ressort le plus de vous est votre personnalité empathique. Vous avez un don naturel pour les gens et c’est pourquoi vous vous entendez avec tout le monde. Vous êtes susceptible d’être patient et aimant envers les gens, ce qui fait de vous la première personne recherchée lorsque quelqu’un a besoin d’une épaule pour pleurer. Vous vous efforcez de ne pas blesser les autres et, bien que ce soit très gentil de votre part, cela peut parfois vous donner l’impression de ne pas savoir exactement qui vous êtes.

– Arbre 3 : Vous êtes une personne intelligente et généreuse et c’est ce qui ressort le plus. Vous êtes assez intelligent pour avoir quelques longueurs d’avance sur tout le monde. Cela ne fait pas de vous un médium, mais cela vous rend intelligent et intensément intéressant à connaître. Votre intellect ne vous rend pas froid non plus. Vous êtes une personne généreuse à l’extrême, donnant librement de vos biens, de votre cœur, de votre âme et de votre temps dans la même mesure selon les besoins. Veillez simplement à vous entourer des bonnes personnes aimantes qui sont dignes de vos dons.

– Arbre 4 : Il met en évidence votre créativité et votre sensibilité et vous permet de vous distinguer, même dans une grande foule de personnes. Votre orientation créative est ce qui vous anime, vous centre et vous réconforte plus que tout autre chose. Si vous ne créez pas, quelque chose ne va pas. Vous n’existez pas non plus dans une bulle. Vous êtes extrêmement sensible, ce qui vous aide à rester concentré et motivé pour réussir et vous aide également à développer des relations profondes et significatives avec les personnes de votre vie.

– Arbre 5 : Votre personnalité est travailleuse et efficace. Vous faites partie de ces personnes qui ne cessent de travailler et qui en apprécient chaque seconde. Vous avez été conçu pour travailler et vous le ferez sans relâche jusqu’à ce que le résultat final soit atteint. Vous ne prendrez pas non plus de raccourcis pour y parvenir. Vous êtes aussi efficace que vous l’êtes. Votre compulsion à toujours travailler est admirable, mais elle peut aussi vous épuiser physiquement. Apprenez quand et comment faire des pauses afin de pouvoir continuer à donner le meilleur de vous-même de la manière dont vous aimez le faire.

– Arbre 6 : L’imagination et la ponctualité ressortent en vous et c’est ce qui vous donne la plus grande force. Alors que tout le monde emprunte la voie la plus évidente, vous vous retrouverez très probablement à toujours essayer de construire une nouvelle voie totalement unique, même si elle est un peu plus difficile à créer et trouver. Vous faites tout avec précision et aimez ce plaisir enfantin de vous retirer dans un monde imaginaire. Tout ce que vous imaginez a tendance à devenir réalité, ce qui est merveilleux ! Mais n’oubliez pas qu’il existe déjà un monde ici et que nous aimerions aussi que vous en fassiez partie…